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フケ、かゆみ、頭皮ニキビ…病院へ行くべき?頭皮トラブルの原因・対処法まとめ

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✅ なんだか最近、頭がかゆい…フケが増えた…抜け毛も多い気がする?

そんな「ちょっとした違和感」、放っておくと悪化することもあります。
この記事では、頭皮トラブルの種類とその原因、セルフケア方法、そして病院に行くべき症状についてわかりやすく解説します。

🌀 頭皮トラブルの主な症状とは?

以下のような症状がある場合、頭皮に何らかのトラブルが起きている可能性があります。

    ここをCHECK!
  • 🔥 かゆみ・ムズムズ感
  • 🔥 白や黄色っぽいフケが大量に出る
  • 🔥 頭皮がカサカサして粉をふく
  • 🔥 ベタつき・ニオイが気になる
  • 🔥 頭皮が赤くなっている、ブツブツがある(頭皮ニキビ)
  • 🔥 抜け毛が増えた、髪にハリコシがなくなった

🔍 頭皮トラブルの原因は?

原因に特に思い当たる節がないのにフケやかゆみがひどい・・・そんな方は、毎日のケアの仕方や生活習慣が積もり積もって頭皮トラブルになっている可能性が大!

シャンプーの洗浄力が強すぎて乾燥していたり、食生活やストレスなどにも影響を受けるので、頭皮環境が荒れる原因は実は日常生活にゴロゴロ存在しているんです。

「頭皮がベタつくからとにかくクレンジングしなきゃ」
「乾燥してるんだから脂っこいものは逆にいいはず」(!?)

など自分流のケアやトンデモ理論で生活しているともっとひどい状態になるかも…!

まずは頭皮トラブルの原因をチェックしてみましょう!

乾燥
冬の空気、強すぎるシャンプー、加齢などで頭皮の潤いが低下。かゆみ・乾燥フケの原因に。
皮脂の過剰分泌
脂っこい食事やストレス、ホルモンバランスの乱れなどで皮脂が増加。ベタつきや脂性フケの原因に。
シャンプー・カラー剤の刺激
洗浄力の強すぎるシャンプーや、薬剤による刺激で頭皮が炎症を起こすことも。
睡眠不足・ストレス
自律神経やホルモンに影響し、頭皮の血流が悪化 → 抜け毛やかゆみに繋がる。
菌の増殖
常在菌「マラセチア菌」が増えると、脂漏性皮膚炎や湿疹の原因になることも。

🧴 セルフケアでできること

かゆみや湿疹、頭皮ニキビなど、症状がひどい場合や市販の薬などを使用しても治らない場合は、自己流で対処せずまずは皮膚科を受診することが大事です!

病院に行くほどではないけれど・・・という方も、放っておいたり、今と同じケアや生活習慣を続けていると、どんどん悪化していく可能性もあります。

セルフケアといっても、基本的にはバランスの良い食事や十分な睡眠など、髪だけでなく健康のために必要なことばかりです。特に40歳を過ぎたら今まで以上に健康的な生活習慣を目指すことで、ツヤツヤ・フサフサの髪もキープできますよ♪

    ここをCHECK!
  • ✅ アミノ酸系など低刺激のシャンプーに変える
  • ✅ シャンプーは“頭皮を洗う”意識で優しくマッサージ
  • ✅ 頭皮専用の保湿ローションやエッセンスで潤いを与える
  • ✅ バランスのよい食事と、十分な睡眠
  • ✅ ストレスケア(軽い運動や趣味の時間など)
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🏥 こんな症状ならすぐに皮膚科へ!

以下のような症状がある場合は、自己ケアでは改善が難しいことも。
早めに皮膚科を受診しましょう。

✔ かゆみが強く、掻き壊してしまう
二次感染や慢性化のリスクあり
✔ 赤みや湿疹、かさぶたができている
炎症や脂漏性皮膚炎の可能性
✔ 白や黄色いフケが大量に出る
真菌(マラセチア)性の皮膚炎の疑い
✔ 抜け毛が急に増えた
脱毛症やホルモン異常のサイン
✔ 市販のケアでは数週間たっても改善しない
根本的な治療が必要な可能性

 

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